アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

早いもので１１月も終わりに近づいています。

だんだんと寒くなってくると水分の補給をつい怠りがちになりますね。

気がつくと今日はあんまり水分摂ってないな~なんてことありませんか？

冬場も正しく水分を補給して身体の巡りをよくすることを常に意識しておきましょう。

水分は清涼飲料水やコーヒーから摂っているよ！という方もいらっしゃいますが、

基本はお水から摂るのが望ましいです。

カフェインや砂糖、甘味料、添加物は身体の中で分解しなければいけないので内臓が疲れてしまいます。

水を飲むのはあくまでも身体の中の老廃物を外に出すのが目的です。

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