アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

すっかり秋ですね。

秋といえば「食欲の秋」

秋は食べ物が美味しくなる季節なので、ついつい暴飲暴食をしてしまいがちになりますよね。

あと体のラインが隠れるような服を着ることによって

「少しぐらい体重が増えても大丈夫かな・・」と気が緩んでしまいます。

飲み会等の外食の予定が多い方は少し諦めモードに入っているのではないでしょうか。

そんな方にもお外で是非気をつけてほしいことがあります。

それが、、、

「糖質と脂質は組み合わせて食べない」ということです！

例えば、チューハイ、ビール+ラーメン、チャーハン、みたいな・・・糖質＆脂質のコンビは

それぞれを単体で食べるより中性脂肪がたまりやすく太りやすい組み合わせになります。

脂質を沢山摂るときは糖質を控えるようにしましょう！

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