脳にも効く

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

 

 

運動がもたらす効果は体だけでなく脳にも良い影響を与えてくれます。

 

ある研究によると高齢者の方を対象に6ヶ月間筋トレをしてもらい

 

その後の脳の検査をしたところ認知機能アップ、脳の主要部分の容積が増加が認められたそうです。

 

最大筋力の80%の重さを使ったトレーニングを週2回。

 

これで筋肉と脳機能改善ができるなんて筋トレの効果はすごいですね。

 

以前読んだ「筋トレが最強のソリューションである」という本がありましたが、

 

世の中の99%の問題は筋トレで解決すると・・

 

あながち間違ってないかもしれせんね^_^

 

 

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