こんにちは！トレーナーの中津です。

連日の猛暑の中、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

7月で平気で37℃などを記録していますが、8月になったら更に気温が上がってしまうのでしょうか。

暑すぎて夜寝る際も冷房をつけてないと寝苦しいですよね。

節電と言っているよりも熱中症対策のほうが優先ですから、適度に上手く冷房を活用しましょう！

さて、今日は「海の日」ですね。

海の日と聞くとやはり海を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。

今の時期だと海や川に泳ぎに行く方も増えてくると思います。

はしゃぎすぎないように、日焼け止めや適度な休憩、塩分補給が大事ですよ。

ちなみにこの「海の日」、オリンピックがある2020年には日にちが変わります。

なんでもオリンピックの開会式の前日に設定されるそうです。

そうなるとせっかくの連休がなくなってしまいますね。

こういったことも知っておくと良いかもしれませんね。

まだまだ暑い日が続きますので、みなさんも熱中症などには気をつけてくださいね。

僕は明日はロングライドで多分京都方面か北方面に走りに行ってきます＾＾

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