【加圧スタジオAzure】は【ISORA FITNESS 野里店】としてリニューアルしました。

システムなどの変更はございませんので、これまで通りご利用くださいませ。

 

※リニュアールにともないホームページも変更いたしました。

お手数ですが下記リンクよりご確認ください。

 

 

ISORA FITNESS 野里店 店舗情報

https://isorafitness.com/nozato

塩分量はノーマーク?

 | 

アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

 

 

 

砂糖や油を控えることは意識していても調味料の塩分は気にしないという人は結構多いのではないでしょうか。

 

ダイエット中は基本減塩がベスト。

 

というのも水分の代謝が関係しているからなのです。

 

生きていくためには体内の塩分濃度は一定に保たなくてはいけません。

 

人の体は約0.9%の塩分濃度に保たれており

 

塩分を摂りすぎると、この濃度を薄めるために大量の水分を溜め込んでしまいます。

 

また塩は胃酸の分泌を活発にするので食欲を促す効果もあり食べ過ぎにつながることも。

 

なんでもかんでも濃い味付けにしていませんか??

 

カロリーが低いからといってドレッシングをドバドバかけていませんか??

 

成分表を見るとノンオイルやローカロリーでも塩分が多く含まれているタイプのものも多いので要注意ですね。

 

一日6g程度に抑えるのが望ましいですが、ストレスを感じない範囲で徐々に減らしていきましょう!

 

 

 

・体験トレーニングについて→//azure09.com/experience

・お問い合わせ→//azure09.com/contact

【遠方の方や、小さなお子様がいてスタジオに通うことが難しい方はこちらがオススメです。】
・オンラインコーチング→//azure09.com/onlinecoaching
体づくりのお役立ち情報を無料で配信しています^^

LINEアプリがあれば、下のボタンをクリックするだけで簡単に登録できます♪

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。