【加圧スタジオAzure】は【ISORA FITNESS 野里店】としてリニューアルしました。

システムなどの変更はございませんので、これまで通りご利用くださいませ。

 

※リニュアールにともないホームページも変更いたしました。

お手数ですが下記リンクよりご確認ください。

 

 

ISORA FITNESS 野里店 店舗情報

https://isorafitness.com/nozato

筋トレ前にカフェィン

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

 

 

筋トレのパフォーマンスを上げる方法の1つとしてカフェインを摂っています。

 

カフェインのサプリメントを筋トレ30分ほど前に摂るようにしています。

 

飲まない時と比べても集中力が全然違うのがわかります。

 

イマイチ気分が乗らないときはジワジワ~と気持ちも体も徐々に温まってくるですが、

 

筋トレ前にカフェインを摂取すると、

 

トレーニングを開始後、速攻にエンジンがかかるイメージです。

 

カフェインにはトレーニング時に筋肉に収縮を強めてくれるため力を発揮しやすくなるんですね。

 

ただ、一日に何回もカフェインを摂っているとカフェィンの刺激に体がなれてしまい作用も弱まってしまうので

 

普段からコーヒー等のカフェインを摂取している人は効果は感じにくいようです。

 

 

 

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