こんにちは！トレーナーの中津です。

梅雨時期だというのにほぼ毎日晴れが続いていますね。

良いことなのですが、雨が降らないと野菜などが高騰しないか少し心配です。

また、まだ昼と夜の気温差が激しいので体調を崩す方も多いそうです。

体調管理には十分気をつけましょうね。

さて、皆さんは自分が一日に食べている食事の総カロリーを計算したことがありますか？

食べるものはある程度選んでいても自分が摂取しているカロリーを計算することは大切なことです。

もし食べている量が自分の目分量であれば思った以上にカロリーを摂取している可能性があります。

痩せるためには摂取カロリーよりも消費カロリーが多くならなければ痩せません。

また、摂取カロリーが消費カロリーよりも多くなれば必ず体重は増えていきます。

一度も計算したことがない人はやってみることをおすすめします。

思っていた以上にカロリーを摂取しているかもしれません。

一度計ってしまえばそれを基準に日々の食事を調節していけばよいのです。

これを機に一度計算してみてはいかがでしょうか？

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