肩こりワンポイント

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

 

良いお天気ですね。

 

桜も満開で今日あたりがピークかもしれないですね。

 

皆さんはお花見行かれましたか??

 

 

 

 

 

さて、肩こりに悩まされている方は多いのではないでしょうか?

 

肩こりは肩の筋肉が何らかの要因で固まってしまい血流の流れが悪くなっている状態。

 

それがコリとなっていきます。

 

また生活習慣やストレスも要因の1つになってきますね。

 

よくあるのが揉んだり叩いたりする行為。

 

これは実はあまりよくないんですね。

 

揉んだり、叩いたりすると筋繊維がダメージを受けたり血流が滞ったりすることがあるので、

 

逆にひどくなる可能性もあります。

 

一番適切なのは筋肉を動かす+ストレッチ等で温めてあげることです。

 

 

 

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